Paba
Son las iníciales del ácido para - aminobenzoico. Es una de las sustancias que se incluye en el grupo B y se puede fabricar dentro del organismo si las condiciones intestinales son favorables. Esta pseudovitamina se almacena en los tejidos corporales, pero es sintetizada por las bacterias simbióticas intestinales. Ayuda a formar ácido fólico y participa en el metabolismo de las proteínas. Se ha descubierto que puede ayudar a restaurar el color natural del cabello, retarda la aparición de arrugas, mantiene la piel saludable y suave y reduce el dolor de las quemaduras.
En estados carenciales se ha observado la posibilidad de aparición de eczemas en la piel. Sin embargo, no se han establecido las dosis diarias. Tampoco se conocen efectos tóxicos, aunque si se consumen altas dosis durante largos periodos de tiempo puede ser perjudicial para el hígado, corazón y los riñones. Las mejores fuentes naturales que contienen esta sustancia son el hígado, la levadura de cerveza, los riñones, los cereales integrales, el arroz, el germen de trigo y las melazas.
En nuevo el agua, las sulfas, las técnicas de procesamiento de los alimentos, y las bebidas alcohólicas contribuyen a destruir esta vitamina.
